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Vol.2 背中+腹・前腕・カーフ 
Disc.1 背中 62分
理論編
* 背中の筋肉の種類
* 広背筋や大円筋の働き
* 筋肉の働きから考える背中のトレーニン
     グのコツ
* チンニングやラットプルダウンにおける
    オーバーグリップとアンダーグリップの違
    い
* 神経から考える握り方のコツ
* 背中を重視する分割方法
* ケガをしている場合のエクササイズ
実技編
・ラットプルダウン(各種グリップ)・チンニング(各種グリップ)・ボールチンニング・ベントオーバーロウイング(オーバーグリップ/アンダーグリップ)・バーベルシュラッグ・ダンベルシュラッグ・ワンハンドダンベルシュラッグ・トップサイドデッドリフト・プーリーロウイング
Disc2 腹・前腕・カーフ
腹‐理論編
* 腹筋の種類
* 稼働域から考える腹直筋を鍛えるコツ
* 腹筋をやっているのに腹が出ている場合
     は?
* 腹筋は毎日やる?
* 腹圧について
腹‐実技編
・クランチ・ボールクランチ・ボールツィスティングクランチ・マシンクランチ・リバースクランチ・リバースツィスティングクランチ・ケーブルサイドベンド・ダンベルサイドベンド・オブリーククランチ・ウィンドミル・ロシアンツィスト
前腕‐理論編
* 前腕の筋肉の種類
* 他のトレーニングで鍛えられる筋肉と鍛
     えられない筋肉
* 前腕トレーニングの基本的な注意点
* レップスの考え方
* 前腕を含めた分割方法
前腕‐実技編
・ダンベルリストカール・ダンベルリバースリストカール・コンビネーションリストカール・グリッパーエクササイズ・ピンチグリップ
カーフ‐理論編
* カーフ(ふくらはぎ)の筋肉の種類
* 筋肉の特徴とそれに合わせたトレーニン
     グ
* レップスの考え方
* カーフを含めた分割方法
カーフ‐実技編
・シーテッドカーフレイズ・ワンレッグ
   カーフレイズ・カーフプレス

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診療時間について

 
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9:30-13:00/15:00-19:00
(受付は診療終了30分前で終了)

※土曜日は9:00-11:30、12:00-14:30(11:30-12:00休憩)の診療です。

休診日:水曜・日曜・祝日

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〒221-0802
横浜市神奈川区六角橋1-6-14
白楽メディカルセンター4階

東急東横線「白楽」駅徒歩1分

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的野ウィメンズクリニック横浜10の特徴

多くの世代の女性のためにアットホームで心のこもった婦人科医療を提供できるよう心がけております。

2.

           幅広い婦人科診療内容
婦人科全般の診療の他、女性内科、ペインクリニック、ピル、プラセンタ注射、美容点滴まで幅広い診療を行っています。
横浜赤十字病院(平成5年)、順天堂大学病院(平成9年)を経て国際親善総合病院(平成10年~19年)と、産婦人科医としての経験がございます。安心してご相談下さい。
婦人科は自費診療の割合の高い診療科目ですが、良心的な費用設定を心掛けております。また料金表を開示し、明朗会計にも努めております。

ご主人様やパートナー、お子様もご一緒に診察室やエコー室にお入り頂くことができます。

キッズコーナー完備でお子様連れの方も安心です。

6.

           妊婦健診は4Dで
13週以降は毎回4Dでエコーを撮影しDVDでお渡し。通常の妊婦健診料のみで、追加料金は必要ありません。医師、臨床検査技師、助産師の3名体制で丁寧にスクリーニングを行うので安心。
マンモグラフィ、4Dエコー3台を完備。子宮がん検診と同時に乳がん検診も同時受診できます。レディースドッグなどにも対応し、女性のヘルスケアをトータルにサポート致します。
避妊、月経移動、緊急避妊(アフターピル)、婦人科疾患改善など、国内で認可されているピルを多数、取り扱いしています。
平日の診療は19:00まで(受付18:30終了)、土曜日も診療。お仕事をされている患者様も無理なく通院。WEB予約で、24時間いつでも予約受付可能!

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